自己啓発では「習慣化」の重要性はよく説かれています。
なぜ、習慣化が大事かと言えば「なりたい自分」「目標達成」に効果があるからです。
人間には「ホメオスタシス（恒常性）」が働いていて、「元に戻すような力」が働いています。
ですから、勉強でも、ダイエットでも「3日坊主」のようなことが起こります。
しかし、それらを「習慣化」してしまえば「ずっと継続できる」ため「一定の成果を上げやすい」と言えます。
また、「習慣化」のメリットで「幸福度が上がる」というのもあるそうです。
言われてみれば「習慣化」とはポジティブな姿勢であるので「幸福度が上がる」というのもなっとくできますよね。
習慣化するには、まずは「3週間続けることが大事」とはよく言われますね。
そこから「3か月」「3年」と続けることにより、その成果も大きくなっていきます。
ポイントとしては「急激な変化をしない」ことも大事になってきます。
先ほど書いたように「ホメオスタシス」が働いているため「過剰なダイエット」も失敗しやすかったりします。
また、勉強や訓練などにおいても「1日に7時間やる」より「1週間で1時間づつやる」ほうが効果があるともいいますね。
私もいくつか習慣化しています。
その中では「ビジネス系の情報」を積極的に取り入れています。
結局は、そのような情報を取り入れることにより、脳は自動的により効果的な情報を収集すると思っているので、積極的に見ています。
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