「感謝ノート」をご存じですか？
私達が普段生活をしていると、どうしてもその日常が当たり前になり自分にないものばかりを求めてしまったり、人と比べて必要以上に落ち込んでしまった経験はありませんか？
あの時もっとこうすればよかったと後悔をして前向きになれない自分に嫌気がさしたりしますよね。
そんな時に、ぜひオススメしたいのが「感謝ノート」です。
「感謝ノート」とは、誰にでも簡単に始められるポジティブ思考手法です。
これまでのマイナスの感情を消し去り、よいものを取り入れることができプラス思考に転換していきます。
ちょっと立ち止まって一息ついて感謝する。その行動ひとつで自分の思考はみるみる変わっていきます。
今あるものだけに目を向けてみましょう。
それらは全て当たり前にあるものではありません。
自分にまつわる環境や人付き合い、経験などさまざまなかかわりの中で培ったものなのです。
こうして、何もないと思っていた自分がたくさんのものやご縁に恵まれていることに気づくことができるのが「感謝ノート」なのです。
「感謝ノート」の書き方は、とても簡単。
毎日の決まった時間に、ありがたいなと感じたことをありのままにノートに書き記すだけです。その日の出来事、
ふとした瞬間の気持ち、目に留まったことなど何でも結構です。
一日目安として、だいたい3個～5個くらいの自分が書けそうな量からスタートしてみましょうね。感謝する気持ちがあればあるほど、多くのものを感じ受け取れるようになります。
文字にして書き出すことで、さらに感謝の想いを実感することができ心が満たされます。
感謝ノートであなたの人生をより豊かな幸せで満ち溢れたものにしていってくださいね。
「引き寄せの法則」でも「不足」ではなく「充足」にフォーカスすることの大切さがよく言われています。
なぜなら、私たちは「フォーカスするものを引き寄せる」ので、「充足」つまり「あること」に意識を向けると「そのような現実を引き寄せる」と言います。
ですから「感謝」というのは「いかに普段私たちが与えられ、豊かさを囲まれているか」を確認することであり、それが結果的に「幸福な人生」を引き寄せることにつながるのではないでしょうか。
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